16.10.2021
Коварный вирус COVID-19 подтянул в свои ряды свежее подкрепление: новые, более опасные штаммы. Сейчас к нему присоединилась еще и холодная дождливая осень вместе с традиционной простудой и ОРВИ. Ситуация становится все более опасной
Поэтому сейчас как никогда важно подключить дополнительные ресурсы для укрепления иммунитета. Даже если обычное недомогание ослабит наш иммунитет, коронавирус не замедлит этим воспользоваться, и даже успешно пройденная вакцинация не сможет защитить нас от заражения. Есть ли способы поддержать организм, чтобы снизить риски заболеть?
Большинство из нас осознали, что на сегодняшний день вакцинация – единственный действенный способ борьбы с заболеваемостью. Сорок миллионов россиян уже привились полностью. Примерно столько же находится на первом этапе. Но есть и те, кто до сих пор колеблется, взвешивает все «за» и «против», боится неизвестности: «А вдруг поднимется высокая температура? Не будет ли у меня аллергии? Не появятся ли побочные эффекты?» Особенно осторожничаем мы, женщины, и не напрасно, ведь наш женский иммунитет зависит от многих факторов, и не последнюю роль играют возраст, баланс гормонального фона, общее состояние организма.
Крепкий иммунитет – залог успешной вакцинации
Всем хочется, чтобы вакцинация прошла без осложнений, с хорошим иммунным ответом в виде достаточного количества антител. Но для этого необходимо заранее подготовиться к предстоящей процедуре. И в первую очередь обратить внимание на поддержание иммунитета. Чем сильнее иммунитет, тем эффективнее действие вакцины. Усилить эффективность вакцины и свести на нет побочные эффекты – наши главные задачи.
Многие ученые уверенно заявляют, что важную роль в подготовке к вакцинации играют витамины и минералы. Эксперты Европейского управления по безопасности продуктов питания (EFSA) назвали имена главных защитников иммунитета. Их список возглавляют витамины С, D и цинк, за ними следуют витамины Е, А, В6, В9, В12, минералы – селен, железо и медь. Помощь витаминов С, D и цинка незаменима при подготовке к вакцинации и после нее, в период болезни, если вы все же заразились, а также в период восстановления после перенесенных вирусных инфекций.
Самый важный компонент для работы иммунной системы – это цинк. Цинк укрепляет противовирусный иммунитет и тормозит развитие воспаления. Он разрушает структуру белков бактерий и вирусов (в том числе и COVID) и препятствует их размножению в организме. Этот микроэлемент сокращает длительность заболевания, тормозит развитие осложнений и способствует нормальному самочувствию после вакцинации. Только вот беда – он не производится нашим организмом. Поэтому необходимо его поступление извне.
Витамин С обеспечивает быстрый иммунный ответ на вторжение любой инфекции, в том числе в момент прививки. Он способствует активной выработке антител и противовирусных белков – интерферонов, снимает воспалительный процесс, тем самым обеспечивает защиту организма от вирусов и продлевает длительность действия вакцины.
Витамин D3 прописан в рекомендациях профилактики и лечения новой коронавирусной инфекции, помогает успешно пройти вакцинацию, снижает риски возможных негативных последствий. Этот витамин активно участвует в выработке антител и Т-лимфоцитов, снижает риск «цитокинового шторма», так как способен замедлять образование «воспалительных белков» (противовоспалительных цитокинов). Он снижает риск развития острых дыхательных инфекций, а также препятствует развитию аллергии – одного из возможных осложнений вакцинации.
Прием витамина D3 вместе с цинком и витамином С помогает сократить длительность заболевания и избежать осложнений.
Состояние постоянной усталости, сонливость или нервозность, частые ОРВИ чаще всего говорят о недостатке необходимых микроэлементов в организме. Хронические заболевания, диабет, лишний вес всегда сопровождаются дефицитом важнейших витаминов и минералов. В этих случаях врачи советуют за месяц или два до вакцинации начать прием общеукрепляющих комплексов для повышения иммунитета. В них витамины, микроэлементы и экстракты лекарственных растений находятся в оптимальном соотношении, прекрасно сочетаются, дают максимальный эффект. Важно понимать, что тот же витамин D не усваивается без магния, а необходимый для крепости костей кальций необходимо принимать вместе с витамином D. То есть важно учитывать, что все микроэлементы следует принимать в комплексе – в правильно сбалансированном составе и верно подобранных дозировках, чтобы они усвоились организмом и принесли пользу.
Женский иммунитет отличается от мужского, поэтому женщинам нужны свои витамины. Большую эффективность по сравнению с обычными витаминными комплексами показывают специальные биокомплексы для женщин. Кроме комплекса витаминов и минералов они содержат особые растительные компоненты – фитоэстрогены, предназначенные для поддержки гормонального баланса и укрепления иммунитета. Дело в том, что прекрасный пол намного больше мужчин зависим от состояния гормонального фона. Малейший дисбаланс – и происходит сбой в работе всех органов, снижается иммунная защита, риск простудных и вирусных заболеваний вырастает вдвойне. Фитоэстрогены же помогают нормализовать гормональный баланс, укрепляют иммунную систему, дают силы и энергию, повышают общий тонус организма.
Настройте себя на успех! До и после прививки следите за здоровьем, тщательно соблюдайте меры для предотвращения заболевания – соблюдайте дистанцию, надевайте маску в общественных местах, дезинфицируйте руки и предметы, которыми часто пользуетесь, чаще проветривайте помещение. Вместе с укреплением иммунитета это поможет благополучно пройти вакцинацию и снизить риски заболевания.